Paso 6: Conocer las etiquetas de
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Entrar en el hábito de la lectura de etiquetas de los alimentos. Que he perdido la cuenta cuantas veces en el pasado he comido algo que pretendió ser calorías de say100 en la etiqueta, sin embargo, en tomar un más cercano ver I FA estas calorías donde realmente por rebanada de
, o por la porción
, o un tercer
, y no el artículo entero. Por lo tanto intentar igualar calorías con tamaño de la porción, y tomar decisiones saludables eran posibles.