Paso 11: Se trata de Control de porciones
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Ver esas porciones. Averiguar cuál es la porción estándar del alimento y compararlo con lo que está comiendo actualmente. Si usted encuentra que usted está comiendo más de lo que se recomienda, reducir el tamaño de su porción. Usted encontrará en el tiempo que este tamaño de porción se convertirá en segunda naturaleza para usted.