Paso 1: Hacer uso de una antigua vaquería

¿Qué es lo primero que creo que cualquier persona que quiera perder peso deben hacer? Llevar un diario de alimentos. Todo lo que tienes que hacer es escribir qué, Cuándo y aproximadamente cuanto comer y beber todos los días en un cuaderno. No es necesario para tratar de averiguar las calorías en esta etapa. Es simplemente un ejercicio diseñado para hacerte más consciente de tus hábitos actuales por lo que se puede identificar qué cambios deben hacerse para perder peso. Esta conciencia de comida también le ayuda a planear comidas saludables y aperitivos.