Paso 15: Optar por los lácteos derecha

Intentar optar por baja grasas productos lácteos tales como leche desnatada, yogur bajo de grasa y queso. Ten en grasa y azúcar y reducir el contenido actual de ambos en sus comidas y aperitivos. Reducir la cantidad de mantequilla que come actualmente, reduce tus porciones de mayonesa y sobre todo resiste alimentos fritos. Recortar en pasteles, tartas, galletas y helado y mantener que tratan a éstos como una vez a la semana, o como recompensa por cumplir sus metas de pérdida de peso.