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Una casi indestructible saltar la cuerda para usted o para su hijo es un proyecto fácil, ahorrar dinero.Se necesita:-9 a 10 pie de poliéster (no "poly" o polipropileno) cuerda trenzada, 1/4" a 5/16" de espesor.-2 arandelas de acero, br
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a veces miramos a nuestro amigo o pariente y pensar "Wow... cómo él o ella puede comer tanta comida y no engordan en absoluto!!!!"  Bueno, la respuesta es muy sencilla: metabolismo.En este fácil-a-siga instructable voy a mostrar cómo se puede ac
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En este Instructable descubrimos cómo conseguir un entrenamiento eficaz sin ir a ningún gimnasio. En cambio, encontramos alternativas para realizar ejercicios saludables usando sólo una silla.Paso 1: Limpiar y dar espacio en la habitaciónAntes de cua
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miré en la web para ideas de entrenamiento de suspensión y vi muchas ideas de bricolaje grandes hacia fuera allí.  Sin embargo, parecían carecer de lo que pensé era el material correcto y el hardware.  Este "instructivo" le enseñará a crear su p
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