Sin tornillos ni agujeros tire para arriba Bar / gimnasio puerta

este es un tutorial sobre cómo hacer una barra de dominadas puerta que requieren agujeros en marcos de puertas o paredes para montar; que lo hace ideal para dormitorios de la Universidad u otras viviendas temporales. Empuja contra la puerta en dos puntos diferentes al peso se aplica a sí mismo cuña con seguridad en el marco sin el uso de tornillos o pernos. Tiene una carga de la capacidad máxima estimada de 300 libras. Permite todo, regular, cerca y dominadas agarre martillo y dominadas. Algunos de los trabajos de este instructable son inspirado por Shenandoah de http://www.angelfire.com/ny5/shenandoah/Grunt/Bodyweight.html y otros productos comerciales en el mercado.

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