La sola cuerda colgando del techo es para estirar y aflojar la columna vertebral. Tengo colgada cerca de algunos pasos. Sobre todo apenas cuelgo con los pies tocando los tierra y haga pivotar alrededor en círculos debajo de él.
Las dos cuerdas con asas pueden fijarse a una pared, o algo más en sobre altura del hombro. Mina están vinculado con algunas pipas. Con estas cuerdas pueden conseguir un entrenamiento de buen cuerpo superior y también utilizarlos en ejercicios terapéuticos después de lesiones. También se puede utilizar para ejercicios de danza que fortalecer la parte inferior del cuerpo.
