Paso 7: Ejecución y enfriamiento
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Ahora que has hecho, llegaron a su destino, tiene casa, o qué-tener-usted, necesita "refrescarse". Esto significa que su cuerpo necesita tiempo para devolver su cuerpo a su temperatura normal. Para ayudar con este, a pie, no correr, para un par minutos después de que termines y concentrarse en la respiración. Beber mucha agua, también. No son bueno parar y estrellarse en el sofá inmediatamente después de correr. Eres corazón necesita trabajar gradualmente a su ritmo normal.