Cómo entrenar para ser un corredor a campo través

Hey corredores. Esta es una guía simple para convertirse en el próximo Steve Prefontaine! Utilizando un método "step up". significa que trabajas poco a poco su camino hasta un trabajo más intenso, que va ser ejecutando 3 millas en ningún momento! También debe comprar un buen par de picos de fondo. Con hacia fuera más preámbulos, vamos a conseguir correr!

Nota: previamente había utilizado imágenes de internet que yo no había obtenido permiso para usar. Ya he los sacado y usa diferentes imágenes de Wikimedia Commons. No tengo estas fotos, y son copyright de que pertenecen a.

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