Paso 5: Realmente empezando a correr
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He hablado todo sobre ti eres tiempo y muchas otras cosas, pero ¿qué tal ejecutando??? Antes de ejecutar, siempre, siempre, siempre... estiramiento. Estirar es importante en asegurarse de que sus músculos están listos para ejecutar. Dedique al menos 5 minutos haciendo diferentes tramos para calentar. Hay muchas guías útiles en estirar, así que no entraré en detalle. Hidratación: beber mucha agua!!! ESTO ES MUY IMPORTANTE!!!!!! Beber mucha agua antes, durante y después de su ejecución. Gatorade y similares son buenos beber también, pero no sustituyen por el agua!