Paso 1: Configuración de la programación: tiempo
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Uno de los primeros pasos para convertirse en una estrella de fondo es el momento. Tienes que hacer tiempo durante la semana
y los fines de semana a correr. Empezar por establecer un horario de 3-4 días a la semana de funcionamiento. Generalmente hago el lunes, el martes, el jueves, el sábado. O si tu hacer 3 días a la semana porque estás empezando (o algo a lo largo de las líneas), recomiendo hacer el lunes, el miércoles y el viernes. Esto le da los fines de semana para descansar y recuperarse. El tiempo
real es un poco más fácil. ALTAMENTE recomiendo correr en la mañana cuando él no ha conseguido caliente todavía. Se puede ejecutar siempre que desee durante el día, pero la mañana y la tarde son el mejor momento para correr. En el siguiente paso, a hablar su distancia de funcionamiento, y cuánto tiempo le llevará.