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buscando formas de cambiar nuestro actual programa de entrenamiento, me encontré con la Kettlebell ruso.  Kettlebells son típicamente "balas de cañón" con manijas de hierro fundido.  Proporcionan un entrenamiento grande, bien redondeado para pér
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si te gusta la escalada o bloque podría ser conveniente realizar un pequeño entrenamiento en casa cuelgan alrededor un poco y hacer algunos pull-ups/combos. Por supuesto usted podría comprar un diapasón genérico pero usted no será capaz de cambiar lo
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