Cómo perder 100 libras y mantenerlo de por vida

hace varios años, decidí que mi vida tenía que cambiar.  Tuve mucho sobrepeso, completamente sedentaria y avergonzado de lo que me he había permitido convertirse en.  Yo había estado en muchas dietas a lo largo de mi vida y siempre había ganado el peso hacia atrás.  Esta vez fue peor que nunca.  100 libras que perder.  Compromete a perder el peso y haciendo de este el último momento.  Yo perdí 100 libras y este año hace 3 años de mantenimiento de la pérdida de peso.
En este Instructable, planeo darle una mirada interior en lo que se necesita perder una cantidad significativa de peso (100 libras) sin trucos o absurdo, no batidos o pastillas necesarias.  También pienso en decirle lo que se necesita (y mentalmente) para mantener ese peso para siempre y cuando usted está dispuesto a hacer el esfuerzo!
Corazón, amigos!  Dejar de leer libros de dieta!  No es ningún secreto, sólo ciencia!

Descargo de responsabilidad: no estoy diciendo que han perdido peso de la manera más saludable o el mejor posible.  Comía alimentos procesados, comieron de sustitutos del azúcar y mimar de vez en cuando.  Esto es lo que he perdido peso.  A mi me funciono y me ha hecho a una persona muy sana.  Estoy en el IMC correcto para mi estatura y tienen un porcentaje de grasa del cuerpo.  Es no quiere para decir que sea la mejor manera para usted o que no se puede hacer de otras maneras.  Esta es la experiencia de una mujer.  También me gustaría subrayar que usted debe ser consultar a su médico antes de iniciar cualquier tipo de nueva dieta o rutina de ejercicio.

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