Paso 5: Potencia frutal
Estos son los ingredientes para la Potencia frutal:
- 1 huevo
- 120gr (4.23 oz) enfrentó a cerezas
- leche descremada 250ml (8.45 oz)
- Medio plátano
- 20gr (0.70 oz) almendras
Valores nutricionales aproximados para este movimiento son las siguientes
400 kcal dividido en
- 51 gr carbohidratos
- 22 gr proteínas
- 14,6 gr grasas
Use un cuchillo para sacar las semillas de cerezas. Son absolutamente demasiado duro ser mezclados! XD
Cortar el plátano en trozos pequeños y, si se quiere, moler las almendras con un ablandador de carne a la mezcla.
Como para el elevador de voltaje Nitro, si no aguantas huevos crudos, cocer primero en una sartén.
Después, vierta todos los ingredientes en la licuadora y mezclar todo durante 1 minuto aproximadamente.
INFORMACIÓN NUTRICIONAL:
Esta es la con menos calorías de estos cuatro.
Pero, a pesar de esto, tenemos una gran cantidad de hidratos de carbono, gracias a la fruta fresca (banana y cerezas).
Este hace que las estadísticas esta mezcla perfecta para una comida muy fuerte antes o después de un entrenamiento y su sabor afrutado es ideal para el verano próximo. :)
De hecho, puede Agregar unos cubitos de hielo a esta sacudida para transformarlo en un cóctel único.
Casi todas las grasas son de almendras (léase pasos anteriores para conocer los beneficios de las almendras) y un poco de yema de huevo.
Si usted quiere encender esta mezcla y transformarla en una comida completa, puede añadir un segundo huevo y usar un plátano entero en lugar de una media. Se añade hidratos de carbono, proteínas y un poco de grasas.
