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Preámbulo importante: esta guía le muestra diferentes recetas de batidos de energía. Este batidos están estudiadas para ofrecer una rica cantidad de nutrientes en una forma sana y rápida y son utilizados por una gran comunidad de atletas/deportistas. Pero, por su composición de la mezcla de ingredientes con alto contenido energético, podría resultar más difícil de digerir que los alimentos tradicionales para algunas personas. Uso esto sacude sólo cuando se necesita y si usted normalmente sufre de digestión lenta u otra enfermedad de estómago/intestinos, evalúa cuidadosamente el consumo. Uso semanal durante mucho tiempo con absolutamente ningún problema en absoluto, but si usted tiene alguna duda, consulte con su médico / nutricionista primero.
Batidos son elementos clásicos en las dietas de los fanáticos del fitness.
Su éxito viene principalmente del hecho de que usted puede mezclar diferentes tipos de alimentos en una mezcla única, fácil y rápido de tomar.
De esta forma, puede combinar junto un montón de fuentes de nutrición y tomar ellos en una cayeron swoop, sin las molestias de tener que comer cada alimento por separado.
Además, otra ventaja de esta mezcla es líquidos son absorbidos más rápidamente que los sólidos, por lo tanto, los nutrientes son transportados en el cuerpo con mayor eficiencia.
Por último, los profesionales gran pasados de batidos es control: en la cocina clásica, es fácil de "añadir un poco de algo" (como el aceite de oliva, sal,...) para ajustar el sabor. Sacudidas de energía mezclan todo junto en el possibile de manera más homogénea y puede calcular con precisión los valores nutricionales sin la necesidad de agregar algo.
Pero, obviamente, un líquido de todo, dieta de batidos de todos es nada que usted debe pensar! Pronto serían perjudiciales para el estómago y los intestinos. Como siempre, el BALANCE es la clave!
El icono del "comer de todo atleta" se hizo famoso por la popular escena de desayuno de Champsions de Rocky, cuando Stallone mezclado nada más que 5 huevos crudos en un vaso, beber todo en dos segundos!
Bueno, esto es no lo que quiero decir con sacudidas de energía. Puedo decir con certeza que comer 5 huevos cada mañana no es healthies lo que puede hacer! XD
Estos batidos no deberían uno de su comida de cada día, pero debe ser un desayuno o almuerzo alternativa en particular períodos, cuando necesite un impulso extra de energía y nutrientes.
Ahora, antes de continuar, vamos a hacer una buena risa junto con nuestro amigo Rocky
