Paso 2: Mezcla de proteína de comprensión
Algunas personas todos realmente asustan por este tipo de productos.
El simple hecho de que La proteína mezcla se embalan generalmente para los atletas y deportistas, los hace realizar la conexión mental con los esteroides y otras drogas que mejoran el rendimiento.
Incluso alguien dice que mezclas de proteína causan terribles formas de cáncer.
Lo divertido de este tipo de personas es que a menudo hacen estas hipótesis mientras se come una tonelada de tocino frito, lleno de aperitivos y toda la comida de chatarra puede disponible, destruyendo su salud día a día.
Mezclas de proteína son suplementos dietéticos, por lo tanto, deben ser consumidas por razones específicas.
La principal es generalmente una dieta proteica alta fines de gimnasio o peso pérdida.
Como todos los otros alimentos, es importante encontrar un producto de alta calidad. Esto puede cambiar por completo el tipo y cantidad de nutrientes proporcionados por nuestros batidos.
Yo siempre uso óptima nutrición Gold Standard Whey proteínas (como se muestra en la imagen). Estos son uno de los mejores mix disponible y son también uno de los más vendidos (en Italia y, así, en América). Y son muy sabrosos con un fantástico sabor chocolate! :)
Pero, ¿por qué utilizamos este proteínas en nuestra receta?
Muchas personas que entran en el mundo del gimnasio creo que "comemos más proteínas, más grande va a convertirse en".
Esto es absolutamente incorrecto.
Una composición de buenos músculos se alcanza con una dieta balanceada que incluye una cantidad estudiada de las proteínas, como hidratos de carbono y grasas. Pero esto es un discurso muy largo, que ilustrarán seguramente en otra guía.
Además, un exceso de proteínas se transforma fácilmente en las reservas de grasa, así que presta atención.
La mejor manera puede tomar nuestros alimentos siempre es con la clásica comida! No tienes que tomar cualquier suplementos dietéticos si su dieta le proporciona todo lo que tu cuerpo necesita.
Pero, en la dieta de gimnasio (donde es fácil de superar una necesidad diaria de 100-150 gramos de proteínas), este son mezclas extremadamente útil, práctica y sabrosa.
Por último, estos compuestos a menudo se embalan con elementos adicionales como aminoácidos ramificada y arginina, siempre muy útil en nuestro programa de capacitación.
En términos simples, usamos mezclas de proteína para llegar a una cantidad de aproximadamente 40 gramos de proteínas en una forma fácil y sabrosa.
De lo contrario, tendríamos que añadir más huevos u otras fuentes que también contienen otros nutrientes que variarían la receta original.
Si todavía sientes que estos productos son nocivos para usted (pero les aseguro que no lo son, si se toma con el equilibrio adecuado), reemplazar con cacao en polvo light. Obviamente, su batido cambiará totalmente su suministro de energía.
