- Fruta -usar fruta congelada porque es fácil de conseguir, fácil de almacenar y congelado en su punto máximo de madurez, para que nunca tenga que preocuparse por lo que se apaga.
- Plátano - todos sé agrega la mitad de un plátano a su batido. No me gusta el plátano (salvo que son helado). Pero son buenos para el potasio y para hacer un batido espeso, liso.
- Zumo - jugo de facilita la fruta congelada a la mezcla y el batido resultante más fácil de beber. Si utiliza fruta fresca, probablemente puede omitir esta parte.
- Productos lácteos (o no lácteos) - usar yogur griego sin grasa para mi lechería y para aumentar el contenido de proteína. Leche, leche de almendras, leche de soja, etc. también pueden ser sustituidos
- Suplementos - opcional. Me gusta usar una mezcla de spirulina (energía verde!) y proteína en polvo. También puede Agregar una buena dosis de líquido vitaminas, aminoácidos, probióticos, recién las semillas de lino de tierra, o lo que quiera. Intento evitar demasiados aditivos, porque puede cambiar el sabor de su batido resultante.
- Si usted realmente debe hacerlo más dulce, prueba una gota de miel o un jugo dulce, como la manzana.
Este licuado se realizó con arándanos congelados y mango, yogur griego sin grasa, jugo de Granada para un impulso de saludables y Spirutein. Usar una licuadora para mezclar, pero también me encanta usar mi Magic Bullet!
Por supuesto, la belleza del batido no es una manera correcta de hacerlo. Tienen diversión y buena salud!
