Sistema de entrenamiento de suspensión (TRX clon). Sí, otra. (1 / 5 paso)

Paso 1: materiales

buscaba materiales que cumplir dos criterios básicos: seguridad y economía. Los sistemas de suspensión de comerciales en la gama del mercado en precio de alrededor de $100 a más de $200. Tuve la intención de vencer a esos números por un alto margen. Sin embargo, esta es una herramienta que uno debe suspenderse y ejerciendo mucha fuerza, por lo que es muy importante que no cae aparte en el nombre de ahorrar dinero. Los materiales que he comprado eran suficiente para construir dos 2 juegos de correas con algunos materiales sobrados.

~ Correas de amarre (6) 1 "x 12' ($3.99/2 @ Puerto carga)
~ ~ Clasificado # 1000 con una fuerza de trabajo recomendada de # 330
~ ~ Estos son fácilmente ajustables de 12' a casi cero con las pinzas pulgar operado.
~ ~ Un sistema de suspensión requiere tres tirantes, uno para cada miembro y el tercero para conectarlos entre sí y el punto de montaje.
~ ~ Si eres pesado, hay sin duda más pesado deber correas disponibles en el mismo rango de precios relativos. Uso no cambia la instructible cualquier. Igual se aplica a la cuerda de abajo un poco más.

~ (24") 1" PVC tubo ($1,79 @ Home Depot)
~ ~ Esto se corta en 4 trozos para las manijas.
~ ~ No es necesario se puede utilizar otro material, si usted se siente más seguro con aluminio o con niples negro galvanizado de hierro.

~ Conectores de enlace de cadena ("2) quick Links" tipo tornillo ($1.99/3 @ Puerto de carga)
~ ~ Estos son nominal de 1200 #+, paquete dice que use con la cadena que tiene # 615 o menos capacidad de trabajo
~ ~ Más baratos que los mosquetones
~ ~ Necesita 2, tiene 3.

~ (10') 3/8" cuerda de poliéster ($0,99 @ puerto de carga)
~ ~ Clasificado # 1000 con un peso de trabajo de 300#
~ ~ La cuerda 3/8" encaja perfectamente en las asas (que veremos más adelante). Cuerda más grande tendrá más peso, pero no se ajusta una vez que haga los nudos y darle el aspecto acabado de limpiar.
~ ~ También terminarás con un montón de material adicional de las correas de amarre si se prefieren utilizarlos de los lazos de pie. Prefiero la cuerda.

~ Cinta del hockey ($2,29 en de Dunham).
~ ~ tengo comprado el rollo grande (25 yardas) y la mayor parte de izquierda incluso después de aplicar liberalmente a cuatro asas.
~ ~ Hay un montón de otros materiales que podría sustituir aquí por su preferencia. Una amigo todos skate agarre cinta si siempre usa guantes cuando se trabaja hacia fuera. Envoltura de goma para mangos de tenis/squash trabajaría, también.

HERRAMIENTAS!

Cinta métrica (para medir!)
Sharpies (para marcar lo que se mide)
Sierras (para cortar encima de la tubería)
Destornillador (para poner una hoja en que vieron que no es más opaco que los pulgares)
Encendedor/antorcha (no en la foto. Para derretir los extremos de la cuerda y las correas después de cortar)
Tijeras (en la foto no. para cortar las correas, cuerda y cinta)
Papel de lija (foto no. para calmar abajo los extremos de la tubería)