Paso 4: Valor de nutrición
Hay tantos aspectos a cada ingrediente, así que voy a entrar en ellos por separado. Cada uno de ellos agrega valor.
Cada torta es alrededor de 150 calorías con 14 gramos de proteína y sólo 10ish carbohidratos! Decadente pero culpa libre :)
Salmón-
Este no es más o menos un brainer. El salmón es una de las mejores fuentes de proteína, período. Es una excelente fuente de omega 3, vitamina B-12, vitamina D y selenio. Se sabe que ayuda en la función del cerebro, la salud del corazón, vista, piel y mucho más. Salmón salvaje es uno de los pocos alimentos que contiene un entero días requisito de vitamina D y déjame ya, Dile que es importante vivir en el PNW donde puede ser gris y sombrío durante meses.
Kale-
Tienes que estar viviendo bajo una roca para no saber sobre la tendencia de alimentos super col rizada. Es por todas partes y por una buena razón. Col rizada solo le puede dar 100% + vitaminas a (visión, salud celular, sistema inmunitario), vitamina C (piel, antihistamínico natural, curación) y vitamina K (huesos, corazón). Los beneficios de salud general de la col rizada son tan buenos que es difícil de negar es alimento estupendo estado. Se ha dicho que es uno de los más nutrientes alimentos densos que hay.
Cebolla-
Yo soy un gran fan de cebollas. En todo. No sólo son deliciosas de innumerables maneras diferentes pero que están llenos de fibra, minerales y antioxidantes. Pueden contribuir a la buena salud oral, regulación de la insulina, beneficios antiinflamatorios.
Zanahorias-
Las zanahorias son bastante para mirar y grande para su cuerpo. Repleto de vitaminas y minerales que son muy buenos para la salud del cerebro, visión, piel, retención de agua.
Yogur griego-
Yogur griego es otra de esas tendencias crecientes. Los beneficios hacen pregunto por qué nunca comimos las versiones llena de azúcar regular. Yogur griego tiene el doble de la proteína, menos carbohidratos y menos sodio. Los probióticos son sorprendentes para la salud intestinal y la digestión. También una gran fuente de calcio. Usar yogur griego para reemplazar las grasas en todo tipo de recetas de horneado para salsas.
Ajo-
Ajo ha sido siempre una grapa creciendo. Para alimentos y como suplemento. Puede ayudar con las infecciones bacterianas, virales y fúngicas. También ayuda a regular la insulina, presión arterial, salud bucal e inmune impulsar. No duele que degustar deliciosos!
Curry en polvo-
Polvo de curry es una combinación de cilantro, alholva, cúrcuma, comino, pimienta negra, hojas de laurel, semilla de apio, nuez moscada, clavo de olor, cebolla, pimiento rojo y jengibre. Cada uno de estos componentes juegan un papel en este alimento estupendo, pero voy a centrar en la cúrcuma. La cúrcuma es la mejor super especia por ahí. Es un antiinflamatorio natural, aumenta la función cerebral, ayuda a la prevención del cáncer, mejora la función hepática, baja toxicidad de colesterol, hígado y protege contra la enfermedad de Alzheimer. También es ideal para ser utilizado un tinte natural! De hecho la cúrcuma es tan increíble probablemente merece es propio instructivo.
