A pesar de ser sin azúcar * y grasa reducido, estas son algunas muy sabrosos. Perfecto sustituto para pastelería y grande para después del ejercicio. Tiene una agradable textura esponjosa.
Quiero que tenga en cuenta que aunque estos son sin duda healthier que la torta normal, proteína no es necesariamente igual a saludable. Reduce grasa, todavía contienen algo de grasa de todas las tuercas (así al menos las buena clases de grasa!), aunque esto no significa que se puede comer como muchos de ellos como quiera sin consecuencia. Cualquier tipo de alimento, incluso los realmente sanos, debe disfrutarse en cantidades moderadas.
* Si bien no llama a la receta para el azúcar, esto no significa su azúcar totalmente gratis si todavía usa mantequilla de maní o chocolate que contiene azúcar. Lea la lista de ingredientes de sus productos si desea la torta para estar completamente sin azúcar.
Te necesita: (por porciones de aprox. 8)
1 cucharada generosa de maní
1 plátano (preferiblemente muy amarillo o verde)
1 huevo (mediano)
Un polvo de proteína de cucharada (aprox. 25g). Usé sabor vainilla, pero creo que también puedes usar cacao o sabor plátano.
Un chorrito de leche
50g de avellanas (u otros frutos secos sin sal)
Hojuelas de coco 1 cucharada
harina de avena 1 cucharada
1 cucharada sin azúcar cacao en polvo
1 cucharadita de canela
Si usted quiere aumentar el sabor de chocolate, añadir más polvo de cacao. Si quieres aumentar más sabor maní, disminuir la cantidad de cacao en polvo, o dejarlo.
Opcional:
Copos de coco o nueces picadas para espolvorear en la parte superior
o
Chocolate negro (mínimo 70%) para la capa. (100g)
¿Por qué el dinosaurio, pregunte? También es obvio, ¿no es? T-Rex le encanta proteína! Estoy seguro que les encanta el pastel, si tuvieran oportunidad de tener algunos.
