Músculos

Completar el entrenamiento superior del cuerpo (cero gimnasio equipo necesario)

Completar el entrenamiento superior del cuerpo (cero gimnasio equipo necesario)

¿Ningún equipo de gimnasio en casa pero todavía quiere entrenar su cuerpo superior? Utilice este intenso y efectivo Pirámide estilo cuerpo pesas sólo trabajar los músculos de la parte superior del cuerpo completo.
Cómo saber si usted tiene una deficiencia de vitamina D

Cómo saber si usted tiene una deficiencia de vitamina D

La Clínica Mayo ha aconsejado que la vitamina D es crucial para la salud de nuestro cuerpo, compruebe estas 15 formas para saber si necesita más vitamina D en su dieta.
Cerebros de patio trasero: Un tamaño de abajo

Cerebros de patio trasero: Un tamaño de abajo

Hola, creadores y espectadores por igual!!!Últimamente, he estado incursionando en la tecnología biomédica. Esta empresa llamada patio de cerebros (Miralos el siguiente enlace) ha hecho un dispositivo que puede realmente cuantificar la cantidad de te
Resistencia banda formación Tutorial 2: Piernas

Resistencia banda formación Tutorial 2: Piernas

Tutorial de la banda de la resistencia 2 para principiantes donde compartimos alguna pierna no convencional ejercicios para mejor destino tus tendones de la corva, glúteos, quads y también interior de los muslos.
Completo cuerpo cuerpo Tabata solamente resistencia pesas

Completo cuerpo cuerpo Tabata solamente resistencia pesas

Utilice sólo peso de su cuerpo y una superficie elevada o una silla para un entrenamiento de resistencia se centró todo el cuerpo. Trabajará su tendones de la corva, glúteos, pecho, tríceps, hombros, espalda y pantorrillas para ayudar a tonificar su
Asesino hombro Sculpt entrenamiento utilizando un neumático de

Asesino hombro Sculpt entrenamiento utilizando un neumático de

ejercicio de prensa de hombro bajo costo para obtener hombros rotos y lean, utilizando un neumático viejo!
Entrenamiento de intervalos de Sprint al aire libre

Entrenamiento de intervalos de Sprint al aire libre

Para una diversión sin embargo cardio intenso sprint al aire libre para la construcción de músculos de las piernas, potencia y velocidad, prueba este divertido al aire libre rutina de sprint de colina. Puede realizar este ejercicio en una pista o sob
Entrenamiento del Ab loco - estilizado y Ripeado!

Entrenamiento del Ab loco - estilizado y Ripeado!

Hay interminables ejercicios yu puede hacer para tono y recortar su abdomen, así que no geet aburrido haciendo cientos de sit ups. En este video que estoy haciendo la siguiente rutina de ab, espero que lo disfruten!Oblicuas curvas con dumbellBiciclet
Paja dedo

Paja dedo

Dar carne y hueso de los dedos de un descanso y probar un nuevo plástico uno! Se trata de una forma no sólo arrastrarse a sí mismo, sino también una introducción a una cosa o dos acerca de la anatomía. Usted puede hacer sólo un dedo o una mano entera
Flexiones de brazos, variaciones avanzadas

Flexiones de brazos, variaciones avanzadas

en mi video anterior veíamos cómo hacer su primer empuje completo.En este video muestro 7 variaciones avanzadas para tratar una vez que has dominado los fundamentos. Estas realmente te desafiaran y obtener resultados! Que requieren poco o ningún equi
Completa rutina de banda de cuerpo resistencia

Completa rutina de banda de cuerpo resistencia

Para una resistencia de cuerpo completo entrenamiento uso bandas sólo ver este entrenamiento video con 6 compuesto ejercicios para quemar la parte superior, inferior y de la base!
Mejorar la fuerza muscular del tono y aumentar la flexibilidad + explosividad: doble asa bolsa de peso

Mejorar la fuerza muscular del tono y aumentar la flexibilidad + explosividad: doble asa bolsa de peso

cuando se perfila, las personas suelen tener un enfoque de tres cabezas: aumentar fuerza, aumentar la tasa metabólica basal (BMR) y cambio de dieta.Aumento de la fuerza puede lograrse a través de entrenamiento de resistencia con pesas; aumentar BMR a
La guía definitiva para perder peso y construir músculo

La guía definitiva para perder peso y construir músculo

en primer lugar conocer sus motivaciones, ¿por qué quiero estar en forma?Hay varias razones:Sentirse bien (física y mentalmente)Se ven bienPerder grasaTienen más fuerza y energíaHacer algo divertidoAumentar el rendimiento deportivoAumentar su músculo
Resistencia banda formación Tutorial 1: Brazos + hombros

Resistencia banda formación Tutorial 1: Brazos + hombros

Si no desea unirse a un gimnasio sin embargo o gastar mucho dinero en pesas, se puede pasar en un conjunto de bandas de resistencia. Son inversiones relativamente barato y usted puede conseguir una tonificación de cuerpo completo decente. Compruebe h
Increíble Hulk traje

Increíble Hulk traje

*** actualización - gracias por hacer de este un Instructable recomendado! Que siempre es una sorpresa bienvenida! ***Mi traje resultó bastante impresionante este año. Mis hermanos y yo decidía sobre un tema de Avengers este año, y elegí el Hulk.Esta
Pushup máquina

Pushup máquina

una gran cantidad de personas que la misma excusa para no trabajar y en forma, "Necesito esas máquinas, pero son demasiado caros!" Eso es cierto, esas máquinas de gimnasio en casa son fácilmente más de 2 mil dólares (a veces incluso más), y eso
Resistencia banda formación Tutorial 3: Pecho + espalda

Resistencia banda formación Tutorial 3: Pecho + espalda

Tutorial de bandas de resistencia para entrenamiento de espalda y el pecho. Es una gran manera de construir los músculos lats y en el pecho.
Honesto cura hipo

Honesto cura hipo

este es un método que nunca me ha fallado! No mierda. Es curioso; te sentirás tonto pero una vez hacer esto y ver lo bien que funciona, corres a donde dejaste tu teléfono y frenéticamente upvote esta stuctable!!!Paso 1: Elementos necesarios Haz un me
Barras de masaje de halcón del Milenio

Barras de masaje de halcón del Milenio

Si usted es un contrabandista interplanetaria o el encargado de control de calidad, es importante momentos y mimar a usted o nerd especial en tu vida.  Estas barras de manteca de cacao no sólo son perfectas para un largo masaje, pero también ayudará