Mejorar la fuerza muscular del tono y aumentar la flexibilidad + explosividad: doble asa bolsa de peso

cuando se perfila, las personas suelen tener un enfoque de tres cabezas: aumentar fuerza, aumentar la tasa metabólica basal (BMR) y cambio de dieta.
Aumento de la fuerza puede lograrse a través de entrenamiento de resistencia con pesas; aumentar BMR a través de cardio.
Pero igualmente importante
Este Instructable describirá los pasos para hacer un medio fácil y de bajo costo al tren de la resistencia con alta repetición para aumentar la fatiga muscular y mantener la frecuencia cardíaca elevada.

Lo llamamos lo que es: Doble asa bolsa de peso (por falta de una mas nombre... alguna sugerencia?)

Es parte mancuernas, parte medicina bola, bolso de la yoga arena de parte y parte kettlebell.
Lo que le tren de fuerza, tren de estabilidad, mejorar la flexibilidad y explosividad, sencilla y fluida.