Paso 5: 2007-08-27
1:00 siesta: durmió, despertó, lluvia, fue a la tienda de comestibles y compró un montón de ingredientes, vino de arándanos hogar y hace tortitas. Hizo un poco de limpieza, leer una novela corta (Sophy Cassmajor por Margery Sharp. no te molestes). Matt está dormido ahora y se siesta otra vez en media hora. Realmente espero que. Estoy notando en mí los síntomas de privación de sueño normal, como dificultad para concentrarse, torpeza leve, menos equilibrio, chilliness. Es difícil despertar, pero una vez lo he hecho por lo que me parece casi lo mismo que yo había hospedado hasta muy tarde y sólo 2 o 3 horas de sueño la noche anterior.
En algún momento en este viaje que vimos parte de un científico americano vídeo sobre el estudio de los investigadores del sueño de un hombre durmiendo en este patrón básico para, creo, cuatro meses (el video también tenía otras cosas en él). Dormía en ese patrón sólo para el estudio (no sé cómo fue elegido para él). Afirman que existen tres fases de sueño: luz de sueño, sueño profundo y sueño REM y que una noche normal consiste en segmentos de cada una de esas fases en ese orden, pero no dijo cuánto cada uno tomó normalmente. Alegó que siestas de hora media del sujeto consistió en diferentes tipos de sueño, cada uno; sólo que se mantuvo la proporción normal de fases del sueño, dispersos en varias siestas. Nos presentó la frase, 'sleep presión'. Absolutamente estoy sintiendo la presión de sueño.
5:00 siesta: duro, duro levantarse. Me alojé en la cama unos 10 min extra ojos abiertos sólo dispuestos a levantarse. Finalmente lo logró. No estirar, no ducha. Traslada cama mejor siesta ubicación y cambiar las hojas. Comió la mitad de un pomelo. Escribió un correo electrónico. Por este tiempo el cielo estaba recibiendo luz y me sentía más despierto. Bicicleta para el ferry, que antes de lo que suele tomar y estaba tan hambriento a bordo que comía un bagel realmente desagradable y crema de queso en el bar. Fácilmente podría haber siesta en el ferry (es un viaje de 40 minutos), pero no. Esto fue fácil al principio pero como era de esperar me senté ya la presión de sueño montada. Se puso a trabajar una hora antes de lo que razonablemente peppy habitual sensación después de la bicicleta del ferry a la torre. Andar en bicicleta te despierta!
9:00 siesta: más fácil que despertar de esto, como lo fue a plena luz del día. De hecho cuando estaba era brumosa en Alameda, y cuando me desperté estaba soleado, un efecto extraño. Era clase de lento por un tiempo. Creo que me comí una barra de granola, y bebí un par vasos de agua.
13:00 siesta: tomó un poco más largo de lo que esperaba llegar a dormir, y era desagradable pero no es difícil levantarse. Por supuesto, esto fue en parte b y c que todos íbamos a almuerzo en honor del último día de billy en Instructables. Me comí una caja de bento de teriyaki tempura y carne. Esta tarde tuve un leve malestar estomacal que atribuí a almorzar como lo mismo ocurrió la última vez que comí en este restaurante. Pero también tenía una mitad Coca cola cuando volvimos a la oficina y que seguramente podría haber tenido un efecto similar.
No he sido un trabajador muy eficaz hoy, propenso a distraerse e indeciso sobre qué hacer a continuación. Sin embargo soy muy alegre y sociable inusualmente. Almuerzo fue divertido.
17:00 siesta: configurar alarma en sólo 20 minutos para ejecutar un encargo antes de 6. Despertó sintiéndose relativamente fácilmente empañados pero esto pasar rápidamente, incluso antes de empezar andar en bicicleta. En tren de BART con poco que hacer no soy muy sueño presionado. Comió arroz y una verduras stir-fry en 8 o menos. No siente ninguna presión de sueño en absoluto - de hecho que me pregunto si podré dormir para mi 21:00 en media hora!
21:00 siesta: cepillado de los dientes, resultados que todas las luces y se quedó dormido sin dificultad. Despertó en el minuto 20 y sobre todo es oscuro y era difícil levantarse otra vez. Yo estoy detectando un patrón aquí. A lo largo de este ciclo he realizado diferentes tareas hogar plus jugaba en Internet, y me estoy poniendo somnoliento y frío a pesar de mi chaqueta. (Olvidé de mencionar antes que he sido frío bastante constante durante este experimento. Excepto el último del ciclo previo a este pan.) Voy a tener que hacer algo más activo ahora.
Ja, hice una cosa que voy a publicar como un Instructable más tarde esta noche (aquí está). También lo han hecho algunos leer (usted lo adivinó) sueño polifásico.
