Saludable proteínas alcachofa Hummus, envuelva (2 / 3 paso)

Paso 2: Preparar el abrigo

La primera cosa a hacer es preparar las verduras. Sacar las alcachofas de la poder y tratan de escurrir el exceso de líquido antes de picar para arriba. Si llegas hasta el final de corazón de alcachofa y aviso que es difícil de cortar a través - puede disponer de eso ya que será difícil de morder a través.

Si te estás preguntando por qué no utilizar alcachofas frescas - hay un par de razones. Si has cocinado/contenidos hervir una alcachofa - tarda mucho tiempo para cocinar a través de. Es totalmente digno de él - pero tarda mucho tiempo para una alcachofa grande conseguir un corazón de alcachofas delicioso. Para obtener varios tomaría mucho tiempo y es costoso. El sabor de la conserva es ideal - como realmente queremos un poco de salinidad para el sabor.

A continuación, rebanar zanahorias en pedazos tamaño figura - una media zanahoria por abrigo. Ponga a un lado. Prepárate las espinacas así y dejar de lado.

Luego, se extendió el hummus en el abrigo.