Para hacer un tramo de pec (de pie en la pared), coloque una mano en la pared y asegúrese de que su hombro y el codo están haciendo un ángulo de 90 grados, con los dedos apuntando hacia el techo. Poco a poco gire su cuerpo lejos de la pared y la mano hasta el punto que su elasticidad es máxima; cambiar de bando y lo mismo otra vez. Estiramiento de pectorales (de pie en pared) requiere que mantenga una posición estirada durante al menos 10 segundos.
Estiramiento de pectorales y permanente en el ejercicio de pared
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