Hola todos, hoy voy a compartir con ustedes un rápido, fácil, deliciosa y una receta de ensalada muy saludable que generalmente tengo cuando estoy en ningún estado de ánimo para cocinar, así que aquí está la receta de la ensalada muy simple y rápida!
Ingredientes:
Para la ensalada...
1 taza de frijoles negros
1/2 taza de maíz
1/2 taza cortada en cubos y picado de tomates
1/2 taza pimiento
1/2 taza picada cebolla
1/2 taza hojas de cilantro
Para la preparación...
1 cucharada de aceite de oliva
1 cucharada zumo de limón
1/4 cucharadita de Chile rojo en polvo
1/2 cucharadita comino asado
1/2 cucharadita de roca o sal negra
1 diente de ajo picada
1 chilly(Optional) verde finamente picado
1/4 cucharadita pimienta negra
Método para aliño de ensaladas
Tomar aceite de oliva en el recipiente. Agregar jugo de limón, Chile rojo en polvo, comino tostado, negro/sal, ajo, papel negro y chiles verdes (opcionales). Mezcla bien y ya es el aliño de ensaladas.
Para la ensalada
Tomar conservas frijoles, lavarlas bien, (alternativamente usted puede empapar los granos durante la noche. Cocerlos en la olla a presión hasta 3-4 silbidos. Asegúrese de que los granos deben ser lo suficientemente suaves).
Tomar callos congelados (opcional: asado ligeramente en una sartén para crunch-mucho puede omitir este paso)
Añadir esto a los frijoles negros. Añadir el tomate picado, pimiento verde, cebolla y cilantro hojas. Le dan una mezcla suave. Vierte el aderezo sobre la ensalada y mezclar bien. Refrigerar por una hora y servir fría (opcional).
