El Kettlebell ciento 12 para el entrenamiento de cuerpo de 4 horas (4 / 7 paso)

Paso 4: Poner todo junto

Si tampoco sabes cómo atar un nudo detrás de la armadura por todo lo alto y un nudo de pescador doble. Puede omitir este paso. Si no podéis consultar el vídeo salta a la vez-6:25-no estoy seguro me podria explicar el nudo que ata en texto :)

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