Paso 2: Todo sobre la nicotina...
De Wikipedia:
"La nicotina es adictiva. Activa la vía mesolímbica ("sistema de recompensa") – los circuitos dentro del cerebro que regula los sentimientos de placer y euforia. La dopamina es uno de los principales neurotransmisores participado activamente en el cerebro. Nicotina puede ser tan adictiva como la heroína, cocaína o alcohol. Como otras drogas adictivas físicamente, abstinencia de la nicotina provoca regulación hacia la baja de la producción de dopamina y otros neurotransmisores estimulantes como el cerebro intenta compensar la estimulación artificial."
Los fumadores son adictos a las drogas. Algunas personas dicen esto como si fuera algo malo, a menudo entre viajes a Starbucks para su dosis de cafeína. Este programa no trata de fijar esto. Al igual que la mandarina en "Iron Man 3" no bajando de las drogas, que estamos recibiendo más de ellos... :-)
En la antigua Grecia Platón sostuvo que el hombre tenía un cuerpo y un alma. Este modelo nos servirá bien en la comprensión de nuestra relación con la nicotina. Nuestra mente o voluntad querrá (en algún nivel) dejar de fumar o cambiar a e-cigs. Nuestro cuerpo, por otro lado, está muy unido a la nicotina, sabe que proviene de los cigarrillos y hará todo que lo posible para engañarnos en conseguirlo.
No nos engañemos que todo el cuerpo se une emocionalmente a fumar, no sólo la nicotina sino también el proceso por el cual te lo dan. Nuestro cuerpo nos hará sentir hambre desencadenar una respuesta de fumar y activará insta a fumar hasta que estén prácticamente irresistibles.
El momento esto es relacionado con la metabolización de la nicotina por nuestros cuerpos. Una vez ingeridos (por cualquier medio) nuestro cuerpo consumirá la nicotina en 3-4 horas. En algún momento en el proceso de la nicotina se convierte agotada a un nivel que provoca el deseo. Generalmente esto ocurre algún tiempo después de la vida media del metabolismo de la nicotina (aproximadamente 1-2 horas). Entender este tiempo y su relación con nuestro deseo de un cigarrillo es absolutamente crítico para el éxito.
El objetivo entero de este programa es transferir esa dependencia y Asociación de los cigarrillos convencionales para el e-cig de una manera que no causa ninguna molestia física o emocional. Vamos a reciclar literalmente nuestro sistema límbico activa hasta que nuestro cuerpo quiere llegar un e-cig en lugar de nuestro paquete de Lucky Strikes... (LSMFT)...
Vamos a hacer esto por dos métodos, primero mediante los e-cigs regularmente entre cigarrillos de tabaco, que vamos a entrenar nuestro cuerpo que esto también funciona. En segundo lugar con un nivel de nicotina más fuerte en los e-cigs (18 mg o 1,8%) que se encuentra en los cigarrillos la mayoría nuestro cuerpo aprenderá que los e-cigs son superiores.
La razón por la que se trata de una estrategia más exitosa que la goma de mascar o parches es la eficacia de la entrega. Cuando uno inhala el vapor o humo que contiene nicotina las primeras moléculas alcanzará el cerebro en unos 20 segundos, nada coincide con este mecanismo de entrega salvo inyección. Niveles pico (por inhalación) se verán afectados en unos 20 minutos o así y obviamente cada golpe entregará más nicotina. Ya que los e-cigs están entregando mayores niveles de nicotina, que nuestros cuerpos aprenderán rápidamente que prefieren.
El factor de forma de consumo también es reconfortante para el cuerpo. Cualquiera que ha trabajado con adictos a las drogas saben que tienen un vínculo emocional profundo con el mecanismo de entrega de drogas, ya sea cigarrillos, pipa o aguja. La respuesta límbica es provocada en parte por este compromiso emocional con el método. El factor de forma clásico de e-cig en particular satisface esta necesidad emocional de una manera que ningún otro mecanismo de entrega alternativos puede.
En cualquier momento te encuentras pensando "Gee, me siento como un cigarrillo" debe alcanzar el e-cig al menos una o dos veces. Incluso si sus 5 minutos antes de su cronómetro de cigarrillos va agarrar un golpe o dos.
Acerca de los niveles de nicotina:
Sí, vamos a usar un mayor nivel de nicotina que la que se encuentra en un cigarrillo ordinario. Si desea utilizar un 1.4 o 1.0 seguir adelante y darle una oportunidad. Encontrar un nivel que funciona para usted.
Debe tener cuidado para determinar el número correcto de soplos para una sesión. Si nota usted conseguir sudoroso o nauseas probablemente ha ingerido un poco demasiado, igual que uno fuma demasiados cigarrillos.
Cómo saber si su nivel está trabajando: no quieres fumar un cigarrillo. Si tienes el nivel adecuado en su e-cig en dos o tres golpes se pierde el deseo por un cigarrillo y será capaz de concentrarse en otra cosa. Si encuentras que es difícil no tener un cigarrillo en horario entonces aumentar el nivel.
No estoy bromeando. Resista la tentación de reducir sus niveles de ingesta de nicotina como parte de este ejercicio. Es derrotar. Si ibas a ser capaz de reducir sus niveles de consumo de nicotina no se leyendo esto. Hacer esto para eliminar las estrías y reducir su riesgo de cáncer y otras enfermedades respiratorias.
