Esta rápida 7 min yoga suave estiramiento para cuello y hombros comunicados de tensión en la parte superior de la espalda, hombros, pecho y cuello. Es perfecto para todas las edades, todos los niveles de aptitud y sobre todo para quien tiende a sufrir de dolor de hombro crónico o un cuello dolorido.
Si usted tiende a tener un trabajo de oficina o cualquier trabajo que requiere que usted permanezca en un lugar durante mucho tiempo que puede causar estrés o tensión en su hombro y cuello, pueden practicar esta rutina a diario para ayudarle a sentirse mejor.
Puesto que esta secuencia es silencioso, compacto y corto, fácilmente puede apretar en la primera hora de la mañana, en su oficina durante el almuerzo, o justo antes de irte a la cama en la intimidad de su habitación sin molestar a nadie. Si usted practica esto sobre una base semanal, debería notar una reducción significativa en sus hombros y la tirantez de cuello.
Yoga suave corto similar tramo rutina junto con otros flexibilidad o movilidad relacionada con los entrenamientos:
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