Paso 3: P3 - posición de pie
Posición de pie.
Cuando empecé a montar a caballo otra vez lo subi a mi bicicleta y rode - lo primero que pensé fue "flippin eck, esto es difícil - necesito conseguir en forma". Parte del problema era la posición de pie.
Debe la gente montar y empujar con los dedos de los pies o el pie (todo lo buena en el contexto adecuado), pero estamos interesados en la eliminación de fatiga y conservación de energía. Van en un molino de la pisada - hombre los músculos de la pantorrilla tienen dolor rápido, por qué - empujando con tus dedos o bola.
Empujando con la bola del pie hace le uso músculos que para este ejercen te no es necesario, dar dolor inferior de las piernas y las rodillas en mi caso.
Ahora mueva su pie - un lugar seguro para los pies es con la parte delantera de su talón del zapato contra el pedal (hacia el centro del pie), pero si tienen confianza y quiere probarlo, el mejor lugar es con el talón presionando directamente sobre el pedal (algo más difícil que puede salga - ten) - se siente raro pero darle tiempo y oportunidad. Lo que hemos hecho es eliminar un grupo entero músculo, permitiendo un empuje más recto, más directo en los pedales de los muslos superiores y acoplamiento. No es el trabajo del pie y músculos de la pierna inferiores para transferir el poder en este caso ya.
Junto con la técnica de la rueda libre en la familia han dicho lo mismo o similar, "puedo ir por millas y millas sin conseguir piernas cansadas"- y estamos hablando de millas
