Paso 2: P2 - empuje suave
Si usted revisa técnicas de pedaleo en la red probablemente encontrará un escenario de cara de reloj con muchos aviones de diferentes tipos de empuje, en las diferentes áreas - no aquí.
La flecha roja indica el área de empuje - más allá de la parte superior de la carrera y terminando un poco por debajo del cuarto - en otros ejemplos esto será más largo y, al subir una pendiente puede hacerlo aquí también, pero en general bastante mucho como se ve.
Inusualmente - el área azul indica una sección grande de la rueda libre y esta es la clave.
Dar un paseo - ahora como tu pedaleo comienzan a usar menos presión, menos empuje, mantener su velocidad pero cuenta qué poco esfuerzo es necesario para seguir adelante - un pequeño empujón en la sección marcada en el dibujo alegremente funcionará bien. OK, como su empuje sólo en esta pequeña área permite tus pies al resto solo los pedales y los músculos de las piernas relajan cuando llegan poco más allá de la marca del cuarto - izquierda Empuje lateral y rueda libre - derecha empuje entonces rueda libre etc..
Deje que sus pies apenas descansan sobre el pedales - cuenta cómo mientras la bicicleta los pies se levantan, alrededor y hasta la parte superior de la carrera - y empuje. Toda esa distancia que no empuja, tu descanso las piernas - pero! mantenerlos en movimiento, libre de la rueda sin
movimiento y los músculos podrían endurecer - la acción de permitir a los músculos a ser manipulado para usted es como haciendo un trabajo hacia fuera y luego derribar el mismo antes de descansar, pero está sucediendo constantemente - vistazo a la cantidad de esfuerzo que pongas y cuánto descanso tiempo la moto le da espalda - tres veces más.
