Paso 5: Medir su peso húmedo
Tiempo para la parte más delicada y más importante de todo esto, así que quizá quieras considerar leer la info adicional aquí.
1. entrar en el agua usando como poca ropa como sea posible con la escala.
2. shake/gire la escala alrededor en todas las direcciones para que liberar cualquier aire atrapado.
3. totalmente sumergirse y pasar el rato en el agua un poco. Frótese las manos por el cabello y asegúrese de que sacuda cualquier burbuja de aire libre de su ropa, pelo, vello corporal, etc..
4. tiempo para tomarse la medida. Como los cuadros usted puede hacer esto en agua profunda o superficial, pero lo importante es que cuando la medida se toma cada pulgada de su cuerpo sumergido y usted ha exhalado todo el aire. Puede hacerlo sentado o de pie, pero asegúrese de que no interfieren con el movimiento de la plataforma.
Información adicional
Ahora para algunos consejos para hacer este proceso más fácil y más precisa.
Tener en cuenta que incluso una persona muy grande (250 libras) con el % de grasa corporal muy baja (7%) no pesa mucho más que de 16 libras de agua (pesaba alrededor de 9 libras), esto significa que va a ser difícil equilibrio inmóvil sobre la plataforma en la limitada cantidad de tiempo que usted tendrá (cuz usted exhala todo el aire) con incluso las corrientes subacuáticas más sutiles o cuerpo desalineado. Si usted es un más pequeño femenino podría terminar por tener un UWW 1 libra o menos. Por eso te recomiendo...
-Hacerlo en aguas poco profundas con un cinturón de peso substancial en (o podría sostener un plato grande de la peso de la roca o 25 libras). De esa manera no tendrás que ir muy lejos para sumergir su cabeza o a levantarse y conseguir aire. Sólo deberás colocar el cinturón de peso en la balanza bajo el agua y restar su peso bajo agua del peso bajo el agua que lo grabó mientras se está usando para obtener su verdadero peso bajo el agua.
-Un montón de piscinas han inclinado sutilmente fondos, hacer esto en la región más nivel posible; como la parte inferior del extremo profundo, cerca del comienzo del extremo poco profundo, o en el escalón inferior en.
-Tiene una pareja leer la medida en la escala para que no tenga que usar gafas que contribuirá a error en su lectura.
-Medir su peso tantas veces como sea posible (como 10 veces) y una vez que empiece a recibir constantes lecturas promedio de las lecturas de 3 o más tan pesadas. (pero asegúrese de que la aguja siempre está inmóvil cuando la lectura se toma!) Esto es porque es difícil en el primero acostumbrarse a equilibrio inmóvil en la escala sin oxígeno y muchas personas son renuentes a expulsar todo el aire (pero más exhalar su lectura será el más pesado y el más bajo de su cuerpo grasa %).
-Exhale todo el aire antes de ir bajo el agua; hace cosas menos caótica que soplar un montón de burbujas en la cara al intentar quedarse quieto. Además de que es más fácil de ver (de burbujas) si puede exhalar más aire una vez tu en la escala de si sólo ha dejado un poco en ti.
