Paso 1: teoría
Las dos ecuaciones en este cuadro son las ecuaciones que se utilizarán para calcular la composición corporal. Los pasos en esta instructable le mostrará cómo estimar o calcular las diferentes variables en las ecuaciones. Si viendo estas ecuaciones te da pesadillas sobre clases de matemáticas de la high School secundaria y la Universidad, no tengas miedo. Paso 7 tiene una hoja de cálculo que automáticamente hará todos los cálculos necesarios, y todo lo que tienes que hacer es conectar las figuras apropiadas: género, peso seco, peso bajo agua, edad y altura (o capacidad Vital) y la temperatura del agua (o densidad de agua de la piscina).
También he adjuntado la hoja de cálculo para este paso si desea abrirlo y jugar con él como usted va a través; sin embargo, una explicación más detallada de su funcionamiento será en el paso 7.
Información adicional
Esta prueba es determinar la densidad de un cuerpo de personas. Enchufando la densidad de nuestro cuerpo en una bien estudiada ecuación (ecuación de Siri) podemos determinar una composición corporal de los individuos (% BF). Puede determinar la densidad (como muestro en los siguientes pasos) llevando una relación de nuestro peso en el aire a nuestro peso bajo el agua. La diferencia en nuestro peso será el resultado de lo que se conoce como fuerza de flotabilidad. La fuerza de flotabilidad se relaciona con la densidad a través del principio de Arquímedes.
Según el principio de Arquímedes cosas con una mayor densidad que el agua se hundirán (en agua), que con una menor densidad que el agua flotará, y cosas con la misma densidad como el agua son lo que se conoce como flotabilidad neutra (aka asomará a cualquier profundidad hasta que damos un empujoncito hacia arriba o hacia abajo);
Dato divertido: NASA tiene lo que se conoce como laboratorio de flotabilidad neutra donde los astronautas entrenan para misiones espaciales debido a flotabilidad neutra es muy parecido a gravedad cero... pero de todos modos.
A diferencia de una pieza de metal, cuerpos se componen de diferentes materiales con diferentes densidades. Por suerte nuestros cuerpos están compuestos principalmente de agua, y así la mayoría de nuestros componentes (piel y órganos) tiene una densidad muy similar a la del agua y no contribuye a nuestro peso bajo el agua. Las partes de nuestro cuerpo que tienen densidades significativamente diferentes que el agua son nuestros músculos, grasa, huesos, pulmones y tracto gastrointestinal.
Estas partes de nuestro cuerpo nuestro peso subacuático (UWW) ya sea ayudándonos a fregadero o flotador, y por sus densidades son aproximadamente como sigue: flotadores de grasa (densidad aproximadamente 0,9 g/cc), fregaderos (1,1 g/cc) de los músculos, y el aire dentro de los pulmones y tracto gastrointestinal flota (0.0012 g/cc). El volumen del tubo digestivo de un ser humano es relativamente pequeña y constante entre las personas de más tamaños, por lo que este factor se construye en el cálculo de la densidad. Después de espirar todo el aire que posible de los pulmones no están completamente vacíos; lo que queda se conoce como el volumen Residual (RV) de los pulmones. Nuestro RV individual puede estimarse en base a tamaño, edad y sexo; Esta información generalmente se conoce a una persona y la hoja de cálculo adjunto hará fácil para usted aproximar esto. Alternativamente podría estimar su RV como un cierto porcentaje (contenido en la hoja de cálculo) de su capacidad Vital (la cantidad máxima de aire que puede exhalar en una respiración) que le mostrará cómo medir en el paso 6.
Tras contabilizar la flotabilidad de nuestros pulmones y el tracto gastrointestinal, la única izquierda de factores es la cantidad de grasa, hueso y músculo que tenemos. Entonces podemos resolver para ellos en términos de una relación de la masa de grasa que tenemos, la cantidad de masa libre de grasa que tenemos (músculos y huesos); este cociente se conoce más comúnmente como nuestra composición corporal o el porcentaje de grasa corporal (BF %).
Este es un resumen relativamente breve de la ciencia detrás de este proceso. Si usted está interesado en una explicación más detallada del proceso usando una instalación profesional, revise el siguiente enlace (es una explicación brillante realmente):
http://Nutrition.uvm.edu/bodycomp/UWW/UWW-TOC.html
Mucha más información sobre diferentes métodos de cálculo de porcentaje de grasa corporal, así como las fuentes para las ecuaciones que estoy usando proviene de la siguiente fuente: http://www-rohan.sdsu.edu/~ens304l/uww.htm
Siempre puede consultar Wikipedia:
http://en.wikipedia.org/wiki/Archimedes_principle
http://en.wikipedia.org/wiki/Hydrostatic_weighing
