Hacer una pista de correr Chi "Metrónomo" MP3 (1 / 6 paso)

Paso 1: Puesta en marcha

Una de las ideas clave del correr Chi es que su ritmo para cada pie es 85-90 zancadas por minuto. Mi tempo de funcionamiento en el momento era alrededor 65 pasos por minuto. Para ayudar a mantener el ritmo (es fácil de frenar) ayuda a tener algo para recordarle que debe ir más rápido.

La solución para mí es utilizar mi reproductor de MP3 que ya tenía y hacer MP3s que son en el 85-90 bpm por lo que hay un ritmo para cada paso de un pie. Después de correr con eso para un poco cambié a 170-180 bpm por lo que hay un ritmo para cada pie.

Si usted apenas comienza, usted querrá trabajar poco a poco hasta 85 bpm.

Estoy utilizando Garageband en mi Mac para hacerlo. Está incluido en la suite iLife.

Por lo tanto, vamos a empezar! Ejecuto el Garageband y hacer un nuevo bucle de pista.