Esta rutina de cardio HIIT de 4 min sólo intenso de cuerpo completo utiliza formato de tabata para quemar su cuerpo máximo y es un grande en el hogar o portátil cardio rutina por la mañana, hora del almuerzo, o después del trabajo.
Entrenamiento de HIIT Tabata son grandes para cualquiera que está demasiado ocupado para ir al gimnasio o dedicar 30 minutos a 1 hora cada día a trabajar. Fácilmente puede exprimir en un entrenamiento HIIT 4 minutos durante todo el día. Es perfecto para las mamás ocupadas o cualquier persona con un estilo de vida muy ocupado.
Hay 4 ejercicios total en este entrenamiento:
Ejercicio 1: Pecho abridor saltos
Ejercicio 2: Lado estocada piso táctil saltos
Ejercicio 3: Saltos de piso
Ejercicio 4: Interruptor de patadas
Repetir todo una vez más
trabajo de 20 segundos, descanso de 10 segundos, 8 rondas, 4 minutos de intenso entrenamiento
Puede descansar 60 segundos y repita esta rutina de 3 a 5 veces para un entrenamiento de cardio HIIT intenso de 12 a 20 minutos.
Ojala este entrenamiento muy útiles y más la diversión intenso entrenamientos Tabata: https://www.youtube.com/playlist?list=PL5eJCT09znHxl3_wcnhdpc2aw8XNay_t _
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