Cómo mediar en el estresante mundo del arte y la escuela de postgrado de (9 / 9 paso)

Paso 9: Meditando durante todo el día

Es muy importante entender que la meditación no es algo separado de su vida. Tomar una hora, media hora, cualquier momento en el que trabaja, para sentarse y meditar, conectar tranquilamente a sus pensamientos en privado, es muy refrescante. Sin embargo, eso no significa que una vez que esa hora, la meditación es sobre. A menudo veces alumnos sensación absorbidos en el caos de la escuela. Incluso la simple rutina diaria de caminar a clase puede ser una actividad mucho más alivia.

La meditación puede ser el acto de meditar al mismo tiempo una forma de vida.

Algunos consejos útiles:

~ Cuando caminando a clase, observar el campus alrededor de usted. Observar el verdor del césped, o personas caminando. En el aire y oler su aroma, sumergirse en al aire libre entre clases.

~ Al estudiar, tomar descansos cortos. Sentarse y relajarse. Componga usted mismo. Enderece la espalda. Pensar el mundo en general y lo que significa esta prueba a usted. Entender que su trabajo de la escuela es importante, pero de ninguna manera parezca consumir tu vida.

~ Apreciar su compañía. Es fácil quedar atrapado en un pensamiento, incluso durante la ocasión, pero sí mismo llevar a su empresa siempre que pueda. Apreciar sus verdaderos amigos y su familia cariñosa.

~ Tomar profundo respira. Tomando momentos durante todo el día para lean back y tomar estos respira le permitirá esos pocos segundos absorber su entorno y refrescar.

~ Descansar. Todo va a estar bien.