Paso 8: Recordar disfrutar!
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Como hijo de un pediatra y un fanático de nutrición, estoy gratamente sorprendido cuando me encuentro un paquete de galletas Oreo en la despensa. Tenga en cuenta, también compró frutas y verduras, panes de grano entero y cereales y otros alimentos saludables que comemos regularmente. Mi madre nos ha enseñado a vivir por la regla 90-10, que es para ver lo que comemos y mantenerlo sano y simple 90% del tiempo, pero flojo y derrochar un poco el otro 10%. Tratamos de vivir por el "todo con moderación" regla así. Viviendo con estas directrices, creo que nunca me siento privada de nada, y también puede llevar a disminución de la ansiedad y los episodios de acercar.
No necesitas ir a los extremos en la dieta y ejercicio para mantener un saludable estilo de vida personal. Mi madre me crió con esa ideología, y siento que he podido incorporar esas teorías en mi plan de salud personal sin ninguna dificultad.
Mi mamá lo llama la regla 90-10 . 90% del tiempo, usted debe comer alimentos reales con reales beneficios. 10% del tiempo, usted debe tratar usted mismo.
