Paso 8: Millas 15-20 Bring on the Pain!
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Malestar: en esta etapa de la carrera, probablemente comenzarás a sentir molestias de alguna forma u otra. Ya sea de sed, hambre, calambres o dolor sólo general, es importante intentar su mejor para aliviar tus molestias. Si es hambre o sed, suelen tener un gel de energía durante esta etapa. Agarrar un coupe de estas como vas. Ayudará con hambre y darle energía que puede ser que carece por ahora. Asegúrese de que usted los toma con agua o podría dar una boca seca. Si es tipo cólico, como lo hice en la milla 17, considere caminar un minuto y estirar el grupo muscular afectado. Fue también en esta etapa que mis rodillas comenzaron a doler. Más tarde aprendí que esto era más que molestias.
Lesiones: Es importante que conozcas tus límites de cuerpos. Si experimenta alguna incomodidad en esta etapa, es normal. NO es normal que en un dolor insoportable. Tenía alrededor de una milla de señales de advertencia de rodillas antes me detuve en una estación de primeros auxilios. envuelven mis rodillas y alivió el dolor lo suficiente como para continuar.
