Cómo correr un maratón para principiantes (9 / 11 paso)

Paso 9: Millas 20-24 casi!

Golpear la pared: millas 20-24 son la parte más difícil para la mayoría de los corredores.  Es generalmente en esta distancia, que "golpea la pared".  Esto es cuando sus músculos han agotado su glucógeno almacenado para arriba--que es esencialmente energía.  En este punto puede cansarse, o incluso tener pensamientos de dejar de fumar.  Es crucial que usted permanecer positivos durante esta etapa, usted está casi allí.  Durante esta etapa, las colinas se convierten en enormes proporciones o parecen francamente imposibles.  Si tiene que alternar entre caminar y correr para conquistar una colina.  Al llegar a la cima, deje que se llenan de orgullo y utilizar su energía nuevo a transportarle a usted detrás abajo de la colina.  Pruebe y encuentre distracciones para mantener tu mente ocupada.  En cada maratón, hay gente divertida o goofy como los chicos se muestran arriba (que realmente trataron de conseguirme a beber una cerveza con ellos en la milla 23)