Empecé con la intención de crear una receta de una versión casera de una bebida energética, pero después de investigar un poco y descubrí lo poco saludable para ti son las bebidas energéticas, me decidí a diseñar una bebida con menos azúcar/cafeína para ayudarme pasar por las partes más soñolientas de la jornada.
Terminé creando un sistema de tres bebidas, además de descubrir unas ideas para mantener la energía, ¡que hacen mucho para ayudarme a estar energizada todo el día! Aquí están la información acerca de las bebidas:
La boca de incendio (izquierda) - 3-4 vasos de 8 onzas durante el día
agua filtrada
1 rodaja de limón
1 pizca de pimienta de cayena
Aparte de conseguir 7-8 horas de sueño por la noche, hidratarse bien es lo más importante se puede hacer para ayudar a mantener el cuerpo funcionando a niveles óptimos. Así esta bebida solo contiene agua con una rodaja de limón exprimida y una pizca de pimienta de cayena. El limón no solo sabe bien, sino también es muy alcalino * ayuda a mantener el pH del cuerpo. La pimienta de cayena ayuda a elevar los niveles de energía de forma natural y información protección para el corazón por ayudar a mantener el movimiento cardiovascular harmonización por todo el cuerpo. ¡Combinar esta bebida con 4-5 vasos de agua normal te llevará a los 8 vasos de agua solución por día!
* Para una explicación de la transición milagrosa del limón, afuera es acídico pero una vez ingestido se vuelve alcalino, visita este enlace: http://phbalance.wikispaces.com/Lemons+Alkaline%3F
El arreglo rápido (centro)-, según sea necesario, durante el día
(No recomiendo se tome por la noche, ya puede impedir el sueño)
agua caliente
2 1 1/2 cucharadita de miel (a tu gusto)
1 pulgada de raíz de jengibre fresca
1/4 cucharadita de cardamomo molido
1/4 cucharadita de cúrcuma
Corta dos rodajas finas de jengibre y échalas en tu vaso o taza.
Usa una prensa de ajo para el añadir el resto del jugo del jengibre en tu taza.
Añade las especias y llena tu taza con agua caliente y revuelve.
Esto es la bebida energética más cercana a una pecado cafeína o azúcar sello aún me cuentística estimular! Y me resulta bastante sabrosa. El jengibre acelera el metabolismo y aumenta la circulación. También ayuda el proceso digestivo, lo puede ayudar a evitar el coma alimenticio después del almuerzo contribuir al estupor se siente por la tarde. La cúrcuma, relacionado al jengibre, también ayuda a acelerar o las cosas en el cuerpo, ¡incluyendo los niveles de energía! Y el cardamomo ha sido valorado medicinalmente por su capacidad de aumentar la circulación y mejorar la energía. La miel es el equivalente de la madre naturaleza de una inyección de energía, y es uno de los mejores tipos de azúcar para el cuerpo.
El Hacetodo (derecha) - 1 vaso por la mañana
1 plátano maduro
otros de 1/4 taza de almendras, o 2 cucharadas de mantequilla de almendras
1 cucharada de polvo de proteína de suero (con bajo contenido de azúcar)
2 hojas de col bizcochada (lavadas)
1/2 taza de yogur natural
1 cucharada de semillas de lino molidas
1 taza de leche de elección (usé leche de almendras pecado azúcar)
Según el Dr. Oz, el sesenta por ciento de las mujeres no toman suficientes proteínas en sus dietas, ¡y esto es a menudo la razón número uno para la fatiga! (http://www.doctoroz.com/media/print/11196) Un batido de proteínas por la mañana es una manera muy fácil y deliciosa de asegurarse de emprender el día con la energía físico-matemáticas, con el combustible necesario. Combinado con una rebanada de pan integral, ya se tiene todo lo necesario para tener un día energizado.
Los pasos siguientes son unos trucos, pautas, y métodos que me parte un mantener mi energía durante todo el día.
