Hola todo el mundo, donde estoy en es difícil pesas de gimnasio, sí, puedo comprarlas en línea, pero el precio vamos a decir un dumbell de 40 libras es aproximadamente $120 por uno! Así que decidí hacer mi propio. Estaba pensando cómo hacerlo al prin

es una herramienta para apisonar la tierra.  Tiene una cabeza de hormigón pesado fundido con un fondo plano.  Libra la tierra con él para compactar la tierra.  Es una herramienta que pueda utilizarse en la obra vial, o para preparar el terreno antes

Las latas de refrescos deben reciclarse. La mayor parte de las veces el equipo no nos suple en nada a nosotros, aunque sí al planeta. Una forma de obtener beneficio del equipo de las latas, es darles otra utilidad. El en medidas de hoy veremos como s

¿qué es esto? se trata de una pesa.¿Por qué es importante? porque para construir los músculos de los brazos.Paso 1: Necesitamos estos materiales:Cemento.Yeso.Agua.Bar.Pequeñas piedras.Dos latas.Bouet.Paso 2: En este paso tomar el cemento y el yeso y

Me siento muy alegre cuando crear cosas por mi cuenta. Esta vez quise experimentar con cemento. He creado un florero con él utilizando una botella de plástico vieja. Aunque salir mal en los lugares, el resultado final salió muy bien. Aquí está un ins

Propósito:Mi propósito con este instructable es proporcionar una instrucción detallada, paso a paso sobre cómo para calentarse adecuadamente antes de un entrenamiento de pesas rusas. Mucha gente utiliza kettlebells para entrenamiento de fitness. Son

necesita:Mezcla de cemento hidráulicoAgua y un recipiente de agua sólidaUna tina para mezclar el cementoGuantes desechablesPaso 1: Hacer un pequeño montículo de cemento en medio de su tina de mezclaPaso 2: Hacer un pozo en el centro y llenar con agua

Así que han decidido empezar a trabajar hacia fuera. Han comprado todo el equipo, se encuentra un gimnasio, y ahora estás allí.A veces las opciones pueden ser abrumadoras. Todas estas máquinas, pesos, pastillas y bolas! ¿Qué en la tierra son para tod

por lo que he estado planeando hacer este bolso de lona arena durante un tiempo ahora, y finalmente he tenido suficiente motivación para hacerlo, el objetivo principal de la bolsa es usarlo para entrenamiento con pesas y el levantamiento pesado, así

En este instructable, usted aprenderá cómo utilizar Google Sketchup y Rhino para obtener datos topográficos de cualquier lugar en la tierra, molino del CNC topografía de espuma para crear un molde inútil y echado cemento en ese molde para una escultu

Después de hacer tantos proyectos cartón y electrónica, la semana pasada empecé a jugar con el cemento. Tuve tan divertido experimentando con cemento y amaba el resultado tanto. En este instructables voy a compartir el procedimiento para hacer un her

esto trata con el uso de cemento de color como pintura para colorear las estructuras de cemento.Humedad pasa a través de un techo de cemento puede causar la pintura del techo de la ampolla y pelar.  No así con cemento coloreado, que se pega como loco

mi viejo garaje estaba demasiado baja para mi último vehículo caber a través de la puerta.  Decidí hacer un diseño más probado y verdadero con una cúpula simple, con varilla y cemento y nylon (mallas de nylon y cemento).El piso pistas un poco, por lo

Siempre he estado fascinado por la joyería hecha de uñas desde que era niño. Mi familia iba al Museo de Ford del Henrio y aldea de Greenfield en Dearborn Michigan. En el pueblo había un herrero que demostraría sus habilidades haciendo anillos de clav

me encontré con esta idea en la casa-de-pot al encontrar en la sección de cemento formas plásticas para la fabricación de pasarelas. No tienen una forma que me ha gustado o que era grande, bastante así que decidí hacer mi propio.Paso 1: La forma cons

Ver Video para ver cómo se puede utilizar suelo cemento como una alternativa de construcción baratos para un contrapiso.

las escaleras han sido una parte de la arquitectura durante miles de años. Escaleras de cremallera son un nuevo tipo de escalera.Mi inspiración para escaleras de cremallera vino de visita al Parque Nacional Mesa Verde, donde los indios Anasazi había

Después de descubrir el cool-ness que es cemento translúcido y la búsqueda Instructable de nepheron, empecé imaginando formas de utilizar esta combinación de materiales.Empecé jugando con temas basados en la naturaleza y terminó haciendo 56 paneles d

Esta completados hombros y antebrazos pesas entrenamiento entrenamiento utiliza ambos sistemas y gota súper series para maximizar el tiempo bajo tensión para la construcción de tamaño/fuerza muscular y objetivos de todos los jefes de tres de los delt

Esta pierna completa y entrenamiento de pesas de terneros utilizan drop sets a máximo quemar sus glúteos, tendones de la corva, quads y terneros. Es un gran entrenamiento de cuerpo más bajo que usted puede hacer en el gimnasio o en casa. Usted puede