fácil de realizar, conveniente para uso (no giran en los dedos), desapareciendo después de la construcción de uso.Materiales utilizados:-caso palillo (usé un mango madera pala 4 centímetros de diámetro, suficiente para mí),-cuerda lo suficientemente

permite construir chinup bar! Usted necesita para ponerse en forma. Chinups son grandes, porque trabajan la parte superior del cuerpo, así como su núcleo (al requerir que mantenga su equilibrio mientras usted mismo).Hay un número de diseños comercial

este instructable le mostrará cómo hacer un fácil y barato dominadas barra usted pueden montar fuera. Pull ups son uno de los mejores ejercicios y más difíciles de hacer. Una vez que usted puede hacer, la fuerza del cuerpo será bastante bueno.Paso 1:

recientemente trató de encontrar una manera de hacer esto. No soy el unico buscando así que espero que esto ayuda a alguien. Mi árbol pasa a ser de ancho suficiente que no un montón de extra pensamiento tenía que ir en él. También quería evitar los a

Fuera de forma y una manera barata y fácil para estar en forma?  Mire no más lejos que la barra de dominadas con agarre pronado del columpio!  Para menos de $40 puede hacer su estación de pull-up propio en juego de su hijo! Trabajar tus bíceps, tríce

permiten diversión y frivolidad sobrevienen!Paso 1: Aplicar sustancia pegajosa Pour súper pegamento en la barra de dominadas.Paso 2: Encontrar víctima Goad tonto tu compañero de trabajo a tratar unas dominadas.Paso 3: Volver en tres días Salir para e

esta es una manera de bajo costo para instalar una barra de dominadas en el marco de una puerta estándar. Esto pondrá los agujeros en la madera, así que tienes que estar bien con la instalación permanente o un poco de patchwork cuando quiera quitarlo

después de leer este ible de frenesí quería instalar un pull-up básico en algún lugar de la barra y pensar que la escalera hacia el sótano, un gran lugar, habido cuenta de que está en mi forma de jugar...Entre chatarra seguí es una varilla telescópic

mi hijo de seis años de edad quería una barra de pull-up para su portada.  Los comerciales eran cerca de $20, y que habría comido su ahorros.  Así que hicimos una de contrachapado y un pasador.Nota: Mi hijo pesa 44 libras.  Si estás haciendo uno para

este proyecto consistió en dos tareas principales: sostiene a una tabla y cuelga el tablero. Aunque fue colgado con geometría específica para mi casa, el enfoque general puede ser fácilmente adaptado.Partes:Un tablero (12 "x 36" x 3/4")2 x

Estoy pensando en hacer un combo de escritorio mesa de trabajo multipropósito para trabajar la madera en el futuro cercano. para mantener el costo de esa mesa de trabajo baja, he decidido hacer todo de madera contrachapada y mdf. Esto incluye las pie

este Instructable te muestra cómo hacer una barra de dominadas relativamente sencillo que se instala en el techo. Algunos otros diseños requieren montar una barra de 2 x 4 que se emperna a través de varias vigas o los montantes; con este método, sólo

si usted está mirando para conseguir un buen entrenamiento en los músculos del antebrazo, entonces esto es para ti.Paso 1: fuentes de Cabeza plana de un destornillador.Una cadena de aproximadamente 3 pies de largo.2 manguera palmadasCinta para ductos

cualquiera de las oficinas puede mejorar considerablemente con un trapecio. Es un hecho. Solía tener una barra de trapecio pequeño para colgar de en un espacio anterior de instructables. Fue una gran manera de estirarse y moverse un poco antes de vol

Confesión : Rara vez hago las mismas horas de receta de más de 2 o 3. Me gusta probar cosas nuevas y me aburro fácilmente.Creé estas barras hace dos meses y han hecho 10 veces ya! Sí, son tan buenas como dicen. Estoy tratando muy duro incorporar más

Estaba buscando una luz de LED para mi armario de la computadora ya estaba cansado de buscar y cambiar pequeñas lámparas halógenas y terminaron construyendo mi propio con algunas partes que tenía en el garaje. Resultó ser muy fácil de hacer, y el cos

¿Buscas una receta de postre fácil y delicioso para un picnic de verano? Aquí está una receta de barra de galleta infalible que pondrá una sonrisa en la cara de todos!Paso 1: ingredientesmezcla para pastel amarillo 15 onzas1-1/2 tazas avena de antigu

Bebidas no alcohólicas barra: Arnold Palmer, Shirley Temple, Roy RogersPaso 1: ingredientesArnold Palmer ingredientes/Material:TéHieloLimonadaTazaShirley Temple ingredientes/Material:soda de Lima-Limón (Sprite, 7 UP, Sierra Mist, etc..)Jarabe de gran

Hola esta semana estoy presentando un proyecto tarde poco agradable.Su sido un proyecto interesante para mí tanto el real así como la edición del video. He condensado más de 160 minutos de metraje a 7:30 mientras intenta contar la historia de la cons

Este construyó un par de años y han sido significado para compartirlo pero no encontrado el tiempo hasta ahora. Como soy de una edad determinada, pasé mucho tiempo (y dinero) con mis compañeros en la tienda de chip y arcadas juegos arcade original. H