Tajada de lomo de cerdo a la parrilla con mostaza a la miel glaseado (1 / 9 paso)

Paso 1: ingredientes

Ingredientes:

  • chuleta de lomo de cerdo de 3 a 4 onzas (agregar uno por persona)
  • 1 taza de arroz integral
  • 1 a 1.5 tazas de brócoli fresco
  • 1 taza de zanahorias baby (para zanahoria grande pelada, cortada)
  • Aceite de oliva (aproximadamente 1 cucharada)
  • 2 cucharadas de mostaza de Dijon
  • 1 a 2 cucharadas de miel
  • 2 a 3 pizcas de graduado fresco baja grasa queso (opcional)
  • Sal
  • Pimienta
  • Ajo en polvo
  • Rancho de sazonador (opcional) - encontrar aquí

Herramientas:

  • Olla arrocera con vaporera: encontrar aquí
  • George Foreman Grill (puede utilizar la barbacoa, o cacerola de la parrilla del hierro del molde) - encontrar aquí
  • Pinzas
  • Hilvanes de cepillo
  • Cuchara de
  • Placa de

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