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este instructable le mostrará cómo hacer ágil conducto cinta pesos y llenarlos de plomo o arena. Estos pesos pueden ser intercambiados entre el brazo y pierna. Este es mi primer instructable así que estaría bien ;) Por favor deja comentario!Paso 1: a
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ponderación de las cosas es generalmente interesante y a menudo práctico. Ya que no tengo una balanza electrónica, tuve que adivinar pesos comparando. Así que decidí construir una escala sencilla! Se me ocurrió esta idea, que es una adaptación de vie
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