Un rodillo de la muñeca es una herramienta muy simple pero eficaz para ejercitar los antebrazos. Consiste en un eje que se sostiene en ambas manos, con una cadena envuelta alrededor del centro. Hay pesas colgando de la cadena. Uno da vuelta el eje, la cadena se enrolla como las pesas proporcionan resistencia. Es posible hacer un rodillo sólido muñeca de materiales comunes de desecho encontrados en su casa gratis.
