Empuje hacia arriba

Cómo construir mi parte del cuerpo 1

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La rutina de los entrenamientos voy a mostrar que aquí no necesita ningún equipo de gimnasio que sea por lo que se puede hacer en cualquier lugar en la naturaleza o en casa. Como se verá, la demostración de todos estos ejercicios en el bosque de Rade
Pushup máquina

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una gran cantidad de personas que la misma excusa para no trabajar y en forma, "Necesito esas máquinas, pero son demasiado caros!" Eso es cierto, esas máquinas de gimnasio en casa son fácilmente más de 2 mil dólares (a veces incluso más), y eso
Barra de pull-up de bolsillo

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Una barra de pull-up DIY para hacer ejercer en todas partes gratisPaso 1: Manillar de motoPaso 2: Pasar una cuerda dentro y hacer un nudoPaso 3: Poner las cuerdas en algo alto Paso 4: Hacer ejercicioPaso 5: Cuerdas más grandes = Dips
Empuje hacia arriba la manija de agarre fijo

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En este instructable le demostraré cómo había reparado mi empuja hacia arriba el mango.La pieza de espuma en una de las manijas reducido con el tiempo y cayó aparte.Corté algunos cinta auta-adhesivo de Armaflex que tenía en mi inventario y lo envolvi
Impresión 3D - Push Up Bar Add-on!

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Tuve una lesión antes y tienen problemas para poner mi palma plana contra el piso (ver el video). Como tal, no puedo realmente push ups y ya han comprado el empuje de Kettler bares. Estas son grandes pero doloroso como mucho de la presión se ejerce e