Sola fila brazo ejercicio

Para un stand de fila solo brazo en una posición hacia arriba-derecha con un torso largo y las cerraduras de la rodilla; Ahora mueva una pierna adelante y haciendo una forma de v en las piernas; a continuación, coloque la escultura paralelo al tobillo del pie en frente de la barra. Dar su cuerpo superior una curva ligera con el torso alto, después de con la mano en el mismo lado como el pie adelante agarrar al otro lado de la barra de escultura. Ahora para la fila solo brazo doble el codo hacia adentro y hacia afuera.