Saludable, abundante, rápido y delicioso desayuno completo lleno de nutrientes (2 / 5 paso)

Paso 2: Mezcle em!

En primer lugar, calentar agua a temperatura de ebullición. Usar una tetera sobre la estufa, pero también puede microondas el agua en una taza de microondas (hacer que a veces cuando estoy en la oficina, microondas una taza de café llena de agua durante 2-3 minutos).

En un tazón no de plástico, agregue la siguiente (las cantidades son estimaciones aproximadas y no dudes en improvisar):

  • Alrededor de 1/2 a 3/4 taza de avena (avena ampliar para que no use demasiado, si usar 1 taza de avena, que apenas podré comer de todo y soy un chico que puede comer mucho!)
  • Un puñado de nueces, asegúrese de que usted rompe les a mano en trozos más pequeños si usted está usando mitades de nuez. Normalmente utilizo el equivalente a 4-5 mitades de nuez
  • Un puñado de pasas de uva. Por lo general uso lo que equivale a 10-20 pasas
  • Una pizca de azúcar
  • Una pizca de azúcar morena
  • Una pizca de canela (me encanta canela para usarlo generosamente)

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