http://www.CrossFit.com/
Configurar un gimnasio en casa en mi garaje para que pueda entrenamiento cada vez que su conveniente. Cruzadas instaladores utilizan cajas de plyo, son caros de comprar así que hice mi propio. Encontré este gran sitio web con la idea de un cuadro de altura de tres en uno:
http://michaelmneal.blogspot.com/2010/09/CrossFit-Plyo-boxes.html
Que no tenga todas las herramientas que usé, usé varias opciones en el camino para mostrar cómo utilizar lo que tienes disponible.
Mi familia y amigos disfrutan saltando en la caja y haciendo finalizar con las bandas de asistencia. Compruebe hacia fuera este instructable (mi primero) en hacer su propio!
Recuerde que las herramientas eléctricas y saltar encendido/apagado cajas llevan riesgos inherentes. Tenga cuidado, lea sus manuales las herramientas de poder y guarde el alcohol para después de su edificio y saltar. Cuando termines te recomiendo Sierra Nevada celebración!
