Patata dulce batido de banana (potasio alto!)

Necesito más potasio se cuelan en mi dieta, bananas son número uno y batatas también tienen potasio. Batidos son una forma diferente de tener papas =)

usted necesitará

  • Patata dulce
  • Plátano
  • Canela
  • Cardammom
  • Hielo
  • Leche de leche/soja/leche de almendra
  • Azúcar morena
  1. Pelar la patata y cortar en pedazos delgados por lo que se cocinará más rápido, quiere obtener muy suave después de su cocinado.
  2. Hervir papas en agua unos 15 minutos, prueba con un tenedor, si horquilla va pasando luego los pedazos de patata están listos.
  3. Cortar el plátano, escurrir las patatas del agua hirviendo.
  4. Añadir todo a la licuadora, agregué 3 tbl. azúcar para mantenerlo sano pero para gusto omitir el azúcar. Agregue una taza de leche, utilicé leche de almendras. Pone en 10 cubos de hielo sobre ecspecially si las patatas son todavía calientes y desea a un batido frío! Añadir mayor cantidad de las especias que quieras. Mezclar hasta que el hielo no se oye ruido ya jajaja.
  5. Sirva inmediatamente o refrigere. Disfrutar.

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